调节内分泌的食物有哪些

女,24岁 2019-02-06

病情描述:最近精神不好,脸上长斑,乳房很痛,医生说是乳腺增生。我想知道调节内分泌的食物有哪些?

新鲜蔬菜和水果富含营养素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂。它们不仅具有抗衰老作用,而且有助于调节内分泌紊乱。2。含蛋白质的食物。鱼是富含蛋白质的食物之一,也富含欧米茄-3、欧米茄-6和_9油。这些油是最好的脂肪来源。每周吃两次鱼有助于维持内分泌系统的平衡。三。大蒜。大蒜在内分泌失调中起着重要作用。大蒜不仅可以增强人体的免疫功能,还可以提高人体抵抗外界感染的能力。此外,它还可以帮助调节血糖水平。每天嚼一两次大蒜能有效地维持内分泌平衡。4。多吃绿色食物。绿色食品包括花椰菜、生菜、芹菜等,能增强肾、肝、脾。脾脏健康,能消化吸收有益于肾、肝、脾的食物,保持激素分泌平衡,避免不良健康状况。因此,黄色的食物物质是补充激素的动力。

2019-02-06

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