哺乳期可以吃零食吗?

女,30岁 2019-07-22

病情描述:我现在是哺乳期,身边的朋友都说哺乳期要注意很多事情,我想问一下哺乳期可以吃零食吗?

母乳喂养期间的饮食主要是营养丰富、清淡和高蛋白。不要吃辛辣凉爽的食物。在哺乳期的时候一定要注意饮水,不要减少饮水量,同时还应该注意营养搭配,只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。你可以根据自己的情况吃零食,你可以吃坚果和饼干,建议少吃膨化食品,这对宝宝不好,也容易让妈妈发胖。哺乳或多吃新鲜食物以保证充足的睡眠。如果孕期少吃少喝,孕妇的营养素摄入就不能达到要求,导致营养不良,使孕妇本身身体受到损害及胎儿生长发育迟缓。

2019-07-22

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