哺乳期适合吃什么零食?

女,28岁 2019-04-20

病情描述:我姐姐刚生完孩子,现在是哺乳期,家里人都怕她乱吃东西,对身体不好,想问一下哺乳期适合吃什么零食?

一般来说当妇女在哺乳期进食时,她们主要选择对身体无害且对婴儿没有影响的食物,尤其是那些不会影响乳汁分泌的食物。在哺乳期的时候一定要注意饮水,不要减少饮水量,同时还应该注意营养搭配,只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。哺乳期间你可以吃水果、坚果和全麦零食,这不会影响你的乳汁分泌,也可以缓解饥饿。记住不要吃太多零食,注意营养搭配,不要吃太多也不要偏食。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食,要少吃多餐,营养丰富但是合理搭配,促进宝宝健康发育。

2019-04-20

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