女生初潮需要注意什么

女,14岁 2019-02-08

病情描述:女生第一次来月经,不是很懂,请问第月经期间在饮食或者生活方面需要注意什么

月经期间生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其要防寒避湿,防止过度节食,戒烟限酒,注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,切要勤换卫生巾。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。经期和经前应注意保暖,防止寒邪侵袭,以免寒凝血瘀,禁忌寒凉生冷刺激性食物。注意适当休息和保持充足的睡眠,要养成一个良好的生活习惯 。

2019-02-09

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