肌肉酸痛与肌肉增长一样吗

女,19岁 2021-03-16

病情描述:我在体育课跑步后大腿肌肉酸痛,很害怕长肌肉,我想要询问一下肌肉酸痛与肌肉增长一样吗?

肌肉酸痛与肌肉增长不是一回事,肌肉酸痛不代表肌肉增长。

运动后肌肉酸痛主要是因为在剧烈运动的时候,血液中的氧气会出现供给不足的情况,引起乳酸堆积,导致酸痛。而长肌肉一般不会有明显的感觉,通过运动长肌肉通常还需要补充大量的营养物质,才能达到目的。

运动后出现肌肉酸痛,一般几个小时就可以缓解症,如果酸痛厉害,还可以通过热毛巾湿敷缓解症状。

2021-03-17

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