基础代谢对减肥的影响

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果基础代谢越高，那么减肥效果越好，如果基础代谢低，那么减肥就比较困难。因此在减

摄入热量低于基础代谢怎么办？

乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

多吃粗粮和蔬菜。每天跑两个多小时。这样，基本上可以达到减肥的目的。建议增加运动量

减肥摄入的热量要低于基础代谢吗

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥期间摄入的热量不需要低于基础代谢，如果摄入热量过低，基础代谢就会减慢，这对减

减肥吃基础代谢的多少

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥期间只要吃够人体的基础代谢就可以了。减肥时如果能够控制好自己的饮食，可以达到

基础代谢率1200一天摄入多少可以减肥

张子义 主任医师  中日友好医院

基础代谢率1200，一天摄入1200以下就可以减肥。基础代谢率是在人不动、躺在床

减肥一定要吃够基础代谢吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥不一定要吃够基础代谢，可以保持摄入的热量低于基础代谢就可以。但是也不能够低得

减肥必须吃到基础代谢吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥期间身体所摄入的热量不一定必须达到基础代谢，可以稍微比身体所需要的热量低一点

基础代谢加运动大于摄入,能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

基础代谢加运动大于摄入是可以减肥的。减肥的原理是人体体内消耗的体能必须大于人体摄

摄入量低于基础代谢会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

摄入量低于基础代谢会瘦的，但是如果长期摄入的热量低于基础代谢，容易导致营养不良，

减肥期摄入热量和基础代谢

张子义 主任医师  中日友好医院

一般来说减肥期间的摄入热量最好小于基础代谢，这样就可以消耗人体自身体内储存着的脂