孕妇身体浮肿怎么缓解

2025-06-16

孕妇身体浮肿可以通过调整生活习惯和饮食来缓解。孕期浮肿多因激素变化、子宫压迫血管导致体液滞留，常见于下肢，通常属于正常生理现象。

适当运动如散步、孕妇瑜伽能促进血液循环，减轻水肿。避免久站久坐，休息时抬高双腿，帮助血液回流。饮食上减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜和优质蛋白，平衡体内电解质。穿着宽松衣物和弹性袜，避免过紧束缚。

若浮肿突然加重或伴随头痛、血压升高，需警惕妊娠高血压，应及时就医。避免自行服用利尿剂，以免影响胎儿健康。日常注意观察水肿变化，结合产检排除病理性因素，确保母婴安全。

2025-06-16

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