出现失眠要怎么办?

女,30岁 2019-05-10

病情描述:最近一直处于高强度的工作中,有点内分泌失调,一直失眠,想知道这种情况要怎么办才好?

失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。急性失眠和严重慢性失眠可使用药物干预,短暂性失眠和其它失眠可先行使用非药物治疗进行干预。患者睡着的话,若是还会出现早醒多梦的情况,一定要注意,尽量早调整。改善生活习惯,保持合理良好的作息规律,调节好心态,避免过度情绪波动,睡前避免过度思虑,避免观看刺激的视频、音乐等等。建议睡前喝一些温牛奶,还可以通过泡脚、按摩头部等方式辅助治疗失眠。必要时借助一些安神助眠的中成药物来辅助睡眠更好。

2019-05-10

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