不知道什么时间喝牛奶好

女,20岁 2019-02-13

病情描述:我爱吃牛奶,不知道什么时间喝牛奶好呢?

一般认为选择在早上喝牛奶,是优质蛋白质的一种补充,当然有些人可能乳糖不耐受,如果在早上食物摄入比较少或者是空腹的情况摄入,可能会有腹胀腹泻,对于这种情况我们可以选择在中午或者晚上喝牛奶,可能这种不良反应的情形会轻一些。但如果没有这些不耐受的症状,其实早中晚,都可以喝。任何时候都可以喝牛奶,这个是没有具体的时间,一般的话要注意不要空腹、不要睡前喝,那么基本是不会有什么影响的。牛奶是属于高脂食物,那么容易导致消化不良。晚间喝牛奶的话马上睡眠,长期的话是可能影响消化功能的。

2019-02-13

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