牛奶怎么喝最好?

女,34岁 2019-04-29

病情描述:最近孩子长个期间喜欢喝牛奶,想了解一下牛奶怎么喝最好?

掌握好喝牛奶的时间,一般早晚喝牛奶最好,在饭后的半小时和睡前的半小时,早饭后喝牛奶,给一天的活力提供充分的营养保证,晚上喝牛奶不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收,而且可以对营养更充分的吸收,控制好牛奶的温度,牛奶比较适宜的温度是40-50度,过凉不容易被消化,而且会造成肠胃的负担,造成腹泻,不要空腹喝牛奶,使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用,喝牛奶时一定要搭配好食物,不宜与含有鞣酸的食物吃。

2019-04-29

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