强迫症的自我治疗方法都有什么

女，35岁 2020-04-21

病情描述：最近，我被诊断出患有强迫症，请问强迫症自我治疗方法有哪些？

强迫症可以采取观察和呼吸的方法，这是“精神重塑疗法”的一种方法。这种方法主要是消除心理障碍，净化心灵，能有效地改善强迫症的症状，即达到不活动的效果。练习要点：选择安静、安静的环境。盘腿坐起来，抬起头，闭上眼睛。注意保持“平等”，即“不判断、不分析、不思考、不搜索”。

2020-04-21

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