乳腺疾病应该怎么预防

2025-01-06

乳腺疾病可通过多种方式预防。

保持健康的生活方式至关重要。规律作息，保证充足睡眠，利于内分泌稳定；适度运动，如散步、瑜伽等，能促进新陈代谢，增强身体免疫力。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物摄入。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响内分泌。

注意定期进行乳腺自查和体检。每月可在月经结束后进行自我检查，关注乳房有无肿块、疼痛等异常。成年女性应定期到医院做乳腺超声、钼靶等检查，尤其是有乳腺疾病家族史的人群，更要重视筛查，做到早发现、早治疗。

2025-01-06

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