腰肌劳损该怎办?

男,36岁 2019-03-21

病情描述:腰痛,工作长时间坐着弯腰特别痛,不敢用力,检查是腰肌劳损。怎么办啊?有什么好的方法治疗?

腰围固定,卧床休息的时候拿下来。也可以适当的进行平板支撑,以及拉单杠锻炼。泛起了腰肌劳损,主要就是因为不良的糊口习惯以及工作姿势所导致的这种情况,首先仍是要提到端正腰部姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,睡硬板床休息,适当的进行腰背部肌肉功能锻炼好比三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等。腰肌劳损常见于平时工作劳累有关,所以首先平时要留意劳逸结合,适当的流动锻炼进步体能,同时可以局部热敷理疗,可以考虑中医针灸按摩等处理!

2019-03-21

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得了腰肌劳损应该怎么办?

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李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

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