深睡眠和浅睡眠各是多少为宜

女，30岁 2021-01-07

病情描述：我夜里经常失眠，睡一会就会惊醒，听说这和深睡眠、浅睡眠等因素有关系，深睡眠和浅睡眠各是多少为宜呢？

去问诊

深睡眠和浅睡眠各是5小时和3小时左右。

因为人的睡眠正常时间在8小时左右，所以深睡眠和浅睡眠的比例可以按照这个时间来计算才行。深睡眠和浅睡眠的比例正常在5比3，所以深睡眠和浅睡眠各是5小时和3小时左右。

如果人体经常失眠，可能是焦虑症或者工作压力等因素造成的，所以患者需要多些深睡眠才行，避免浅睡眠。

2021-01-07

相关问答

婴儿睡眠浅会影响体重增高吗

婴儿睡眠浅一般是不会影响体重增高的，睡眠有深睡眠和浅睡眠之分，这两种睡眠都是交替

嗜睡浅昏迷和深昏迷的区别是什么

嗜睡、浅昏迷、深昏迷他们的区别是：嗜睡属于一种持续性的睡眠状态，但是可以被叫醒，

怎么区分浅睡眠和深睡眠

区分浅睡眠和深睡眠可通过人体活动率一般浅睡眠期，人体相应活动率较高，比如做梦、翻

做梦是深度睡眠还是浅睡眠

一般情况下做梦属于浅睡眠，当人能够回忆起自己的梦境时，说明睡眠处于比较浅的状态，

浅睡眠是缺钙吗

浅睡眠不一定是缺钙。浅睡眠也有可能是患有神经衰弱或者是精神压力大等因素引起的，

宝宝睡眠浅怎么改善

新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微

深睡眠要多久才合适？

一般每天3-4小时为宜。深度睡眠是人体睡得最熟的阶段，也被称作黄金睡眠，很难被人

浅睡眠是不是等于没睡

浅睡眠也是睡眠，只是睡眠质量不佳。正常情况下，人的睡眠都有一定的规律性，通常是浅

一天深睡眠一小时正常吗

一天深睡眠一小时通常是不正常的。睡眠包括两种，即深睡眠、浅睡眠。人每天一般需要

深睡眠和浅睡眠各多少为正常

深睡眠一般都是3~4个小时正常，浅睡眠一般都是4~5个小时正常，深睡眠和浅睡眠一

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康