怎么区分浅睡眠和深睡眠

男,56岁 2021-01-02

病情描述:每天睡觉时间比较早,可是在睡完之后依然觉得浑身劳累,许多人都说这是浅睡眠,怎么区分浅睡眠和深睡眠?

区分浅睡眠和深睡眠可通过人体活动率一般浅睡眠期,人体相应活动率较高,比如做梦、翻身,灵敏度较高,容易被叫醒。

浅睡眠和深睡眠在睡眠周期占用时间有所区别,浅睡眠大概占据整个睡眠时间的55%。在刚刚入睡的三个小时内,90%属于深睡眠。

浅睡眠和深睡眠的身体作用不同,深睡眠状态,人体大脑皮层细胞一般处于休息阶段,可充分放松身体和器官,浅睡眠效果比较少。

2021-01-05

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