怎么区分浅睡眠和深睡眠

男，56岁 2021-01-02

病情描述：每天睡觉时间比较早，可是在睡完之后依然觉得浑身劳累，许多人都说这是浅睡眠，怎么区分浅睡眠和深睡眠？

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区分浅睡眠和深睡眠可通过人体活动率一般浅睡眠期，人体相应活动率较高，比如做梦、翻身，灵敏度较高，容易被叫醒。

浅睡眠和深睡眠在睡眠周期占用时间有所区别，浅睡眠大概占据整个睡眠时间的55%。在刚刚入睡的三个小时内，90%属于深睡眠。

浅睡眠和深睡眠的身体作用不同，深睡眠状态，人体大脑皮层细胞一般处于休息阶段，可充分放松身体和器官，浅睡眠效果比较少。

2021-01-05

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