怎么样缓解焦虑症的症状

女,23岁 2019-05-21

病情描述:我不知道为什么自从我生了孩子,这脾气变得特别大,而且经常有一些焦虑的症状,有时我觉得自己有一种想自杀的感觉。现在我真的很担心我的身体会出现一些危险的症状。

焦虑症,也称为焦虑性神经症,是一种慢性焦虑和阵发性恐慌的状态。它的焦虑不是由实际威胁引起的,或者它的紧张和恐慌程度与实际情况不相称,导致心理焦虑。无论何时何地,你都要保持积极乐观的态度,不要让自己的情绪波动太大,学会放松自己,听音乐,锻炼身体,弹钢琴等等,不要让自己陷入恐慌,平时尽量不要让自己有太大的压力,一定要保持良好的情绪,这样就不会出现一些焦虑。平时注意增强身体的免疫力,锻炼身体是增强体质最有效的方法。 合理规划作息,不熬夜。经常熬夜可以减低人体的免疫力。

2019-05-21

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