产后怎么减肥

男,0岁 2020-03-17

病情描述:产后怎么减肥

产后怎么减肥。那么产后呢,要根据你产后的时间。一般产后一个月左右,恶露就完全干净了,那么这个时候呢,一产妇必须要增加一些运动量。那么对于减肥来说,无非是控制饮食再加运动只有这个方法,没有任何的捷径。那么控制饮食,对于产后来讲呢,如果是哺乳的话呢,饮食也不能完全的控制。那么只能做到时,不要吃太油的东西。三餐呢,还是要保证正常的饮食,才能有充足的这个奶水。另外,如果恶露完全干净了,必须要增加一些运动,那么这个运动呢?意义不要过于激烈的,过于负重的这种运动为主,比如说游泳啊散步啊,或者做一些瑜伽呀,像普拉提这一类的,对于产后来做都比较合适。是。那如果是产后呢,过重的,这种运动,跑步啊,或者是说用一些器械过重的加腹压的这种运动都是不利的,容易造成这种盆底肌肉的松弛。

2020-03-17

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