剖腹产后该怎样减肥?

女,33岁 2019-07-03

病情描述:一个月欠我做了剖腹产,现在看着自己发福的身材,我很是头疼,所以我想咨询一下,剖腹产后该怎样减肥?

剖腹产后减肥,要有正确的观念,产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。减肥要循序渐进,而且不能盲目节食减肥,要食疗与运动相结合。平时多吃新鲜的水果蔬菜,少吃脂肪类食物,低脂低盐低糖饮食,适当的在家活动锻炼就可以了。建议平时吃饭可以改变进食顺序,先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。饮食要清淡,少油少调料。三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高。选择血糖上升速度慢的食物。平时保持愉快的心情,减少一切刺激性因素。

2019-07-03

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