如何可以简单快速减肥

女,36岁 2019-03-20

病情描述:我现在真的是太胖了,体重已经达到了200斤了,随着体重的增加,我什么病都有了,高血压最为严重了,没事总是晕,现在也总是隔三差五的就要去医院,所以想问一下如何可以简单快速减肥

减肥是没有快速的方法的,只有坚持锻炼运动才可以减肥的运动。运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能而无法转变为脂肪贮存。运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,早餐正常吃,不要吃的油腻,多喝开水,至少一天8杯,可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通。 建议您最好做参加有氧运动,如跑步或是游泳都是可以的,多吃蔬菜和水果,避免吃高脂肪油腻的食物。

2019-03-21

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