如何才能让自己快速减肥
男,22岁 2019-03-17
病情描述:我的体重特别重,属于特别肥胖的那种,现在想减肥,请问如何让自己快速减肥?
无论如何减肥,都有一个简单的道理。能量是守恒的。如果你摄入的能量少于消耗的能量,那么这些多余的能量自然会转化为脂肪并储存起来,最终导致你减肥失败。你可以用科学的方法减肥,每天做有氧运动。一开始始时,你应该快跑15分钟,做15分钟有氧运动,然后每天逐渐增加,延长时间,最后每天坚持锻炼大约一个小时。如果有能力,时间可以更长。每餐少吃,尤其是晚餐,少吃油腻和高热量的食物。要科学减肥,不要使用减肥药和减肥茶。
2019-03-17
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