什么时间儿童睡眠才是好的?

女,25岁 2019-05-19

病情描述:我的孩子现在3岁,一般晚上7:30睡觉,早上大概在7:00醒来,中午有2个小时的午休时间,听亲戚说儿童的睡眠时间对他们健康有影响,所以请问医生这样的儿童睡眠时间好吗?什么时间儿童睡眠才是好的呢?

从医学的角度来讲,您的孩子睡眠时间较长。对于三岁的孩子,一天的休息十小时左右即可,适当的调整孩子的作息时间。另外因为孩子每天运动量的差距,睡眠时间也有长短之分,可分情况对待。培养孩子良好的作息习惯,不熬夜、早起后吃早餐都是极为有必要的。晚9点至第二天凌晨1点是生长激素的分泌小高峰。要想孩子长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,并在早上7点以后再起床。这一段睡眠时间对儿童有好处。

2019-05-20

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