儿童睡眠不好应该怎么办?

女,5岁 2019-08-07

病情描述:孩子最近老是睡不着觉,白天精神状态不好,害怕这样会影响到学习,有时候睡着也会被噩梦吓醒,所以想咨询一下儿童睡眠不好怎么办?

人在睡觉的时候,是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间,如果这个时间被剥夺的话,大脑吸收和保存新信息的能力就被限制,长此以往,睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距,平时要适当缓解自己紧张的情绪,可以吃一些小米粥,热牛奶,晚上泡泡脚,有助于缓解睡眠,保持睡眠模式,试着在10点前睡觉,不要扰乱生物钟,养成良好的睡眠习惯,适当运动,加强体育锻炼,因为这是一种神经系统疾病,建议可以做个FNS检查之后,通过仪器进行治疗,睡前吃适量的食物可以促进睡眠,如牛奶和一些富含碳酸的食物,有利于儿童夜间的深度睡眠。

2019-08-07

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