睡眠不好怎么样治疗?

女,33岁 2020-04-25

病情描述:最近晚上睡觉总是多梦,很晚才能睡着,有些失眠。睡眠不好怎么样治疗?

睡眠不好会导致精神压力过大、情绪激动引起神经处于紧绷状态,需要调节情绪,减轻生活、学习工作带来的压力等。另外如果睡眠不好还可能是喝太多浓茶、奶茶、咖啡等。戒掉这些东西可在睡前喝温牛奶,对睡眠能够起到很好的帮助,也会调节夜间多梦等情况。

2020-04-25

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