治疗睡眠不好怎么办

未知,0岁 2020-09-12

病情描述:治疗睡眠不好怎么办

想要治疗睡眠不好,需要找到病因。第一,如果身体感到沉重,说明是身体劳累过度,会引起睡眠不好。这种情况是很好解决的,患者要多注意休息,减少身体的过度劳动。第二,在睡觉之前,喝一杯热牛奶,可以促进睡眠;第三,如果患者是因为最近精神压力较大,应保持心情舒畅,放松自己的身心,不要长期的处于紧张焦虑的状态中。第四,如果入睡较为困难,可以选择吃一些催眠类的药物。

2020-09-12

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