缺铁性贫血吃什么食物

女,20岁 2019-04-04

病情描述:从童年到成年,我的身体一直不是很好,虚弱而无法控制的样子,脸也不是很好,很苍白,白嘴唇也没有血色的样子。昨天,我忙于做家务太久了。然后我在家晕倒了。然后我去看医生。医生说我贫血。你想要什么帮助:缺铁性贫血吃什么食物?

缺铁性贫血患者的饮食原则为:1。提供富含铁的食物;提供高蛋白饮食,促进铁的吸收和血红蛋白的合成;提供富含维生素C的食物,使三价铁还原为易吸收的铁;纠正不良饮食习惯,克服长期吃素偏好等不良习惯。在每日热量充足的基础上,仔细选择富含铁的食物,如肝、腰、肾、红瘦肉、鱼禽血、蛋奶、硬果、干果(葡萄10、杏干、枣干)、蘑菇、木耳、蘑菇、海带和豆制品绿叶蔬菜等。缺铁性贫血患者应避免食用含有草酸、植酸和鞣酸的食物,如菠菜、苋菜和空心卷心菜,这些食物会干扰吸收率的降低。注意配高维生素C的蔬菜,如西红柿、辣椒、苦瓜、油菜、卷心菜等。

2019-04-04

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