颈椎病用什么姿势睡觉能缓解?

男,33岁 2019-07-25

病情描述:我的颈椎病已经得了两年多了,一直没有好,十分痛苦,所以请问颈椎病用什么姿势睡觉能缓解?

头颈保持天然仰伸位最为理想,腰背部平卧于木板床上,或以木板为底,再垫以席梦思床垫,两侧膝、髋关节略微屈曲,如斯,可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。不去考虑前方肌肉,综合治疗拉升锻炼,永远好不了。只会给劲背腰更多的压力,体态原因大于治疗。好多得了颈椎病的人脖子疼总是去按摩枕后肌肉,按摩完,睡一觉起来又僵硬疼了,枕部位置还会疼,刺激到枕大神经,整天头昏昏沉沉,睡觉达不到深度睡眠。假如不习惯的话,也可以采取侧卧睡姿。准确的睡眠体位应该是类似人体站立的姿势,能够使脊柱的颈段、胸段和腰骶段都处于天然弯曲的状态。

2019-07-25

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