颈椎病应采用怎样的睡觉姿势

男,26岁 2019-01-10

病情描述:我最近总是感觉脖子僵硬,医生说我是颈椎病,请问颈椎病应采用怎样的睡觉姿势?

颈椎病患者良好的睡眠姿势有助于颈椎病的康复。这种睡眠姿势要求我们符合人体脊柱的生理弯曲。仰卧时,颈部会有弯曲,睡觉时,让颈部始终有这种弯曲,这是病人最好的睡眠姿势。当患者入睡时,最好选择仰卧位,这样颈部也可以垫上枕头,枕头与肩部平齐,注意不要太高或太低,而枕部分的枕头需要更低平些。当然,侧卧位也可以采用这种方法。除了睡觉姿势,病人还应该减少玩手机等低头的时间,多活动脖子,以避免脖子一直保持相同的姿势。

2019-01-10

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