增强免疫力的方法有哪些?

男,34岁 2019-07-16

病情描述:每次生病时,都要长期服药。这种感冒和咳嗽已经持续了半个多月,到目前为止还没有什么好的疗效。问一下有没有办法提高身体的免疫力?

增强抵抗力和免疫力最重要的方法是多活动多锻炼。这对这种情况有帮助。最简单的就是保持愉悦心情、加强营养、坚持锻炼、增强体质。建议你平衡膳食、吃高蛋白、低脂、富含植物纤维的饮食,多吃蔬菜水果,多饮水。可以多吃菇类,坚持锻炼选择自己喜欢适宜锻炼方式例如跑步、快走、游泳等,持之以恒。注意气候变化随时增减衣服。持之以恒就会提高自身免疫力。如果抵抗力较低,建议饮食与营养均衡,饮食与营养适宜。建议你不要挑剔。平时建议保证睡眠和休息,祝身体健康。康。

2019-07-16

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