女生骨质疏松吃什么好

女,28岁 2019-01-15

病情描述:这次体检,有一个项目是检查骨密度,本来以为年轻人不会存在这方面的问题,没想到查出来骨质疏松,女生骨质疏松吃什么好?

骨质疏松,首先要补充一些含钙量高的食物。比如说是麻汁,黑芝麻之类的。或者说是各种豆制品。另外要记得多晒太阳,以使体内产生维生素d,充分促进钙的吸收。注意休息,避免过度劳劳累。另外,要少吃糖分多的,因为这影响钙的吸收。另外,要预防骨质疏松,食疗运动也是不错的选择,因为运动也可以有效地预防骨质疏松,但不要过度注意,避免摔倒。以免引起骨折。可以采取口服钙剂,多晒太阳,促进钙吸收,同时饮食上多吃含钙的食物,促进疾病的恢复。

2019-01-15

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