青春期缺钙怎么补钙

男,15岁 2019-04-11

病情描述:医生,您好,表弟今年15岁,从小身高还是就比同龄的孩子矮一些,医生说是身体缺钙。需要怎么补钙?

您好,幼儿在青春期对钙的需求量比较大。如果钙的补充不足,孩子的身材会变矮,还会引起夜间抽筋、食欲不振、疲劳等症状。目前,患有这种疾病的儿童可以喝牛奶或豆浆。他们应该得到高质量的蛋白质饮食或在医生的指导下使用钙。可以继续喝牛奶,平时适当运动,促进钙的吸收。晚上睡觉前钙的吸收更好。晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留的时间较长,有利于钙的吸收。草酸能影响钙的吸收。对于草酸含量高的蔬菜,烹调前先焯一下。如:白菜、西兰花、菠菜、苋菜、菠菜、芥菜、雪菜、笋等。

2019-04-11

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