吃哪些东西可以帮助消化排便

男,38岁 2019-01-27

病情描述:过年可能吃的不太合适,最近肠胃不舒服有点便秘,还有点消化不良。从饮食上改善一下,吃哪些东西可以帮助消化排便?

你的症状应该是胃肠功能紊乱,胃动力不足导致的消化不良。从饮食上改善的话,可以食用例如南瓜、五谷豆制品、红薯、香蕉、苹果等,这些食物都有助于肠胃消化,并有保护胃粘膜的作用。香蕉适合早上空腹吃,可以帮助排便,红薯的高纤维也有助于消化蠕动缓解便秘。因为很多人在空腹吃香蕉后会腹泻,空腹吃香蕉的方法只在偶尔排便不顺畅时使用。便秘的人建议多吃,但不要空腹吃。消化不良可以饭后服用健胃消食片和食母生帮助提高胃动力,休闲时也可以多吃山楂片。

2019-01-28

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