跑步多远才有减肥效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

每天跑步五公里左右才有减肥效果。这样会让身体可以达到大量的出汗，使多余的脂肪消耗

慢跑多远能达到减肥的效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

慢跑并不是通过距离来达到减肥的效果，主要是在慢跑的过程中，需要维持在40分钟以上

每天走多远才可以达到减肥的效果呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

不管走多远，每天要坚持半个小时以上的行程，才能够真正达到减肥的效果，因为减肥需要

每天跑多少公里才能减肥呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

刚开始身体素质差，不能够长期坚持的话可以适当的放慢速度，采取间歇式跑步。跑步的同

在跑步机跑多久可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说每天坚持在跑步机上跑40分钟可以达到良好的减肥效果。具体也不是很绝对，主

跑步机上跑多长时间达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机上跑20分钟能达到减肥的效果，20分钟以上才能够燃烧身体的脂肪，时间太短并

跑步后多久喝水才可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在跑步后一般情况下建议休息一段时间再饮水，才可以达到很好的减肥瘦身效果。如果患者

每天跑多远才能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跑多远才能够达到减肥的效果情况不是很绝对，实际上并不是看具体跑了多远，而是取

每天慢跑多久可以达到减肥的效果？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

一般慢跑40分钟消耗能量月400kcal，80分钟的话消耗能量800kcal，一

跑完步多久喝水才达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步后的十多分钟喝水是可以达到减肥效果的。减肥过后适量喝水，可以避免身体内水分