节食减肥不排便怎么办

女,25岁 2019-01-02

病情描述:我最近一直在节食。通常我一天只吃一次午餐,而且我午餐吃的食物量特别少。因此,我偶尔会便秘,排便不多。在这种情况下我该怎么办?

如果你节食减肥,一个很大的生理问题和麻烦就是排便不畅。可适当增加膳食纤维的摄入量,有效促进胃肠蠕动,增加粪便体积形成排便。此外,粗纤维本身不会被肠道吸收,因此不会导致肥胖,也不会影响饮食和减肥来之不易的效果。你好,根据你的说法,建议你少吃主食,多吃蔬菜和水果。也就是说,它不缺乏营养供应,而且还能减肥。你好。根据你的描述,建议每天早上空腹喝一杯温水,吃清淡易消化的食物。新鲜水果和蔬菜,每天晚上睡觉前按摩腹部,保持大便通畅。

2019-01-02

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