体内湿气重应该怎么根除

男,36岁 2019-03-25

病情描述:最近公司组织的去医院做检查,没什么大毛病,医生说我就是湿气有点重,我想了解一下体内湿气重应该怎么根除?

体内湿气多因喜食冷饮,体内湿气太重的人,往往与自身的脾胃虚弱有关,体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳,头发昏、打不起精神来,用食物调节。应该首选调节脾胃功能,建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。薏米和红豆能增强肾功能,有养护发质、预防掉发。但是薏米是寒凉的,体寒的人还是少吃一些。除此之外,每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的排汗祛湿作用,不要熬夜,饮食上请用容易消化的东西,饮食清淡适量。

2019-03-25

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