饭后做什么才能让自己快速减肥

女，40岁 2021-06-06

病情描述：我最近这一段时间又长胖了，不知道吃完饭后做什么可以减肥，饭后做什么才能让自己快速减肥？

饭后可以按摩肚子或贴墙站立半个小时让自己快速减肥。

饭后按摩肚子可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化，能让自己快速减肥，也可以让头、屁股、肩膀等都紧贴着墙壁，坚持半个小时，这样可以燃烧体内的脂肪，对快速减肥有很好的效果，也可以在饭后半个小时后做运动，如散步、打乒乓球、打羽毛球、瑜伽等，长期坚持对减肥也有很好的效果。

在日常生活中要适量的调整自己的饮食，多吃水果和蔬菜，吃低热量的食物。

2021-06-07

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