饭后做什么才能让自己快速减肥
女,40岁 2021-06-06
病情描述:我最近这一段时间又长胖了,不知道吃完饭后做什么可以减肥,饭后做什么才能让自己快速减肥?
饭后可以按摩肚子或贴墙站立半个小时让自己快速减肥。
饭后按摩肚子可以促进胃肠道蠕动,加快食物的消化,能让自己快速减肥,也可以让头、屁股、肩膀等都紧贴着墙壁,坚持半个小时,这样可以燃烧体内的脂肪,对快速减肥有很好的效果,也可以在饭后半个小时后做运动,如散步、打乒乓球、打羽毛球、瑜伽等,长期坚持对减肥也有很好的效果。
在日常生活中要适量的调整自己的饮食,多吃水果和蔬菜,吃低热量的食物。
2021-06-07
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