睡不好总是失眠应该怎么办?

男,28岁 2019-03-09

病情描述:最近睡得不好人也很累,偶尔晚上玩手机才会感到倦意。有的时候这有起床吃点零食,才能睡好觉,已经成习惯了。想问睡不好总是失眠应该怎么办?

晚上经常睡不好觉,不排除神经衰弱的可能性,主要考虑是因为平时经常熬夜导致有些生物钟紊乱。少数可能是疲劳综合征为主,具体要到医院检查一下。平时可以选择服用一些补气安神的药物,具体用药请遵医嘱,而且作息一定要注意规律,晚上尽量11:00前上床睡觉。失眠有环境的原因,生活习惯,如睡前饮茶,精神因素等,要排除诱因,用中成药来调节睡眠无副作用,如甜梦胶囊,眠乐,也可以用中药汤药调理,找中医医生把把脉,看看舌头辩证开中药服用。建议,睡前热水泡脚,促使血管扩张,引导气血下行,使睡意蒙眬,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。

2019-03-09

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