高三学生吃什么补脑

女,45岁 2019-06-10

病情描述:孩子今年该上高三了,平时学习压力也比较大,经常用脑,所以想给孩子补补脑,高三学生吃什么最补脑?

建议你多吃些富含维生素的水果蔬菜,多吃些瘦肉、豆制品、乳制品和适当吃些坚果。忌辛辣刺激和腌制食品、油炸食品。睡前喝杯加钙牛奶或含牛磺酸的学生奶粉,多吃一些香蕉,因为香蕉里面含有丰富的磷和氨基酸、维生素b6,还有钾离子,可以有效的健脑醒神,而且吃香蕉还可以促进排便。还可以多吃一些海带,因为海带可以维持身体的酸碱平衡,又含有大量的卵磷脂,可以有效的促进神经的修复,还有一些南瓜、核桃都可以补脑,里面含有丰富的不饱和脂肪酸。

2019-06-10

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