减肥室内运动效果是最好的吗？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥室内运动效果不是最好的。在室内运动可能会有一些限制，最好选择些户外的运动，因

运动多久才有减肥效果

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

对于正常身体新陈代谢没有任何问题的情况下，一般坚持运动一个月左右都会出现明显的减

减肥效果最好的运动

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥效果可以进行仰卧起坐或者是爬楼梯等活动，都属于有氧运动，而且还可以提高个人的

喝黑咖啡不运动会起到减肥作用吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

喝完黑咖啡后不运动是无法起到减肥效果的。黑咖啡可以促进胃肠道蠕动，帮助脂肪的分解

一天喝2800毫升水有减肥效果吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一天喝2800毫升水是具有减肥效果的。水是人体的重要组成部分，适当的多喝水可以提

运动完不喝水能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

运动完不喝水通常不能减肥，虽然运动锻炼可以消耗体内的脂肪，从而可以起到减肥的效果

晚上运动后吃什么水果减肥效果最好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上运动后吃苹果、香蕉、草莓、橘子、葡萄等水果减肥效果最好。运动可以燃烧脂肪，但

运动后怎么喝水会起到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

运动后喝水需要少量多次饮用白开水能起到减肥的效果。可以加速身体的新陈代谢对减肥有

减肥运动后,喝水会影响减肥效果吗?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥过程中减肥运动后马上喝水会导致患者身体出现不适的情况，也有可能影响减肥的效

哪种运动最减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

游泳、跑步、跳绳这三种运动减肥效果是最快的。因为这三种运动燃烧脂肪的效果是比较快