姨妈期间可不可以吃芒果

2025-06-18

姨妈期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳和提升免疫力，但需根据个人体质调整食用量。

芒果中的天然糖分能帮助改善经期情绪波动，其含有的钾元素也有助于平衡体内电解质，减少水肿。不过，芒果属于湿热性水果，部分女性食用后可能加重腹胀或消化不良，尤其体质偏热或易过敏者需谨慎。冷藏后的芒果可能刺激子宫收缩，建议常温食用。

避免空腹大量食用芒果，以防刺激肠胃；过敏体质者需先测试是否对芒果过敏；若经期本身经血量较大或痛经严重，建议咨询医生后再决定是否食用。合理控制摄入量，一般每天不超过200克为宜。

2025-06-18

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