2025-06-18
姨妈期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于缓解经期疲劳和提升免疫力,但需根据个人体质调整食用量。
芒果中的天然糖分能帮助改善经期情绪波动,其含有的钾元素也有助于平衡体内电解质,减少水肿。不过,芒果属于湿热性水果,部分女性食用后可能加重腹胀或消化不良,尤其体质偏热或易过敏者需谨慎。冷藏后的芒果可能刺激子宫收缩,建议常温食用。
避免空腹大量食用芒果,以防刺激肠胃;过敏体质者需先测试是否对芒果过敏;若经期本身经血量较大或痛经严重,建议咨询医生后再决定是否食用。合理控制摄入量,一般每天不超过200克为宜。
2025-06-18
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