姨妈期间能不能吃芒果

2025-06-18

姨妈期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解疲劳、增强免疫力，对经期健康有一定益处。

芒果中的糖分和营养成分能为身体提供能量，帮助改善经期常见的乏力感。芒果所含的维生素B6可能有助于调节情绪，缓解经期烦躁。但芒果属于湿热性水果，部分人食用后可能出现上火或消化不良，尤其是体质偏热或肠胃敏感者应控制摄入量。

食用时建议选择成熟的芒果，避免过量，每天1-2个为宜。若以往有芒果过敏史或经期腹泻问题，则不宜食用。同时，避免与冰冷食物同食，以免加重不适。经期饮食需均衡，芒果可作为健康补充，但需根据个人体质调整。

2025-06-18

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