女,26岁 2019-03-29
病情描述:因为平时都会有在做瑜伽,但是现在怀孕了。所以想要咨询一下怀孕初期还可不可以做瑜伽了?
怀孕初期不建议练瑜伽。因为怀孕初期是各个胚胎发育阶段,还不太稳定,练瑜伽动作虽然柔和但幅度较大,会有可能引起流产。也可以改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇,最好在怀孕三个月后才开始上联系瑜伽,往后亦可维持练习至分娩。新手孕妇最好先询问的医生意见。练瑜伽对于孕期的女性可谓好处多多,但是也要选择适当的时期。瑜伽的功用之一就是可以使身体、心智和精神达到平衡协调。瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间身体保持健康、情绪保持稳定。平时在饮食方面可以少食多餐,不要暴饮暴食。加强各方面的营养,增强体质。避免辛辣刺激、熏制、腌制、过甜、过咸的食物。
2019-03-29
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