孕晚期爬楼梯的好处是什么

女,25岁 2019-07-19

病情描述:我做产检的时候,医生说胎儿有点大,让我平时可以多爬楼梯,孕晚期爬楼梯的好处是什么?

孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环,不仅有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但不可忽视的是,尽量不要长时间的爬楼梯,会增加脊椎的压力,会增加膝关节的摩擦,所以过度地爬楼梯,反而造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯,对膝盖的伤害更大。通常爬楼梯只需要10~15分钟,以自己不感觉到劳累为准。

2019-07-19

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