每天晚上九点跑步半小时减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

每天晚上9点跑步半小时可以减肥。在跑步的过程中能够促进脂肪的分泌，消耗热量有利于

不吃晚饭每天跑步半小时能瘦多少

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

不吃晚饭，每天跑半小时是可以瘦的。减肥要有坚持的恒心，每天坚持跑步能够加快身体的

跑步机跑半小时能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机跑半个小时可以减肥。但是要保持在每小时8公里以上的速度，跑前要活动开身体，

每天早晚各跑步半小时,一个月能瘦多少

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

每天早晚个跑步半小时，通常在一个月期间内能瘦5~8斤。这也需要看个人的体质，如果

每天饭后多久跑步合适

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

每天饭后半小时或者一个小时以后跑步比较合适。跑步可以促进人的细胞的新陈代谢，促

每天慢跑半小时有减肥效果吗

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

每天慢跑半小时，对减肥是一定会有效果的。但需要坚持，慢跑是一种比较好的有氧运动，

跑步机每天跑多久能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机每天跑多久能减肥取决于个人日常饮食摄入的热量、个人体重以及跑步速度。如果是

为什么跑步反而便秘了

许乐 主任医师  北京医院

跑步反而便秘可能是因为在跑步过程中饮水量少导致的，在跑步期间出汗是比较多的，汗液

跑步会引起便秘吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

跑步一般不会引起便秘。便秘多数是由于缺乏运动所引发的，还有可能是不良的饮食结构

每天跑半个小时步能缓解痛经吗

王华 副主任医师  中国人民解放军总医院

每天跑步半个小时，可能会缓解痛经。痛经通常是子宫异常收缩，导致经血不能正常排出