补钙什么时候吃效果好?

男,23岁 2020-04-19

病情描述:去附近的医院做身体的常规检查时,医生诊查出肋外翻,说这是缺钙的表现,需要补充钙,补钙什么时候吃效果好?

如果是含钙量比较高的食物,每天三餐定时进食即可,选择喝牛奶的话,可以早上和睡前各自喝一杯热牛奶,不建议在每顿饭中一次摄入过多的钙,在这种情况下,虽然钙的剂量很高,但吸收率实际上相对较低,所以建议适量补钙,不可操之过急。

2020-04-19

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