蛋白质高的食物有哪些

女，28岁 2019-01-12

病情描述：在健身房锻炼时，教练要我补高蛋白，我想问问蛋白质含量高的食物都有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

蛋白含量高的食物有鲜牛奶,豆制品,鸡蛋,鲜鱼肉等等,建议每晚睡前一杯奶,保健品可用高级蛋白粉,这样会提高机体抵抗力,睡眠质量又好。需要多吃一些富含蛋白质的食物，最好是含优质蛋白，因为蛋白质是身体的重要组成元素之一，含蛋白质比较丰富的食物主要是牛奶、大豆及其豆制品、瘦猪肉，牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋等等，但是在怀孕期间还要注意均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养元素的摄入，还需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意荤素搭配，多喝水，多运动。

2019-01-12

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高蛋白质的食物有哪些

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

高蛋白质的食物有很多，比如鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等等，这些食物都是含有

哪些食物的蛋白质含量高

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

富含蛋白质的食物有豆类、肉类、家禽类、水产类、奶类、蛋类等。如豆子，豆制品，口蘑

蛋白质含量高的食物有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1、燕麦是谷类物中蛋白质含量最高的食物。赖氨酸含量比小麦粉还要高，这就有利于食物

哪些食物含蛋白质高