高蛋白质的食物有哪些

男，69岁 2019-02-12

病情描述：爷爷一向身体不太好，而且还有三高，平时饮食也不太健康，想咨询一下，高蛋白质的食物有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

高蛋白质的食物有很多，比如鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等等，这些食物都是含有丰富的蛋白质的食物，老年人在平时要多吃新鲜的蔬菜和水果防止发生便秘。你爷爷有三高的话，就要少吃肥肉，防止血脂增高发生动脉硬化及梗塞等。老年人也可以适当吃点麦片的，还要注意低糖低盐低脂饮食，老年人吃食物宜食比较软糯的食物，少食寒凉辛辣刺激性食物，不抽烟，不喝酒。还可以进行适度的运动，运动可以增强胃肠蠕动以促进食物的消化。

2019-02-12

相关问答

哪些食物的蛋白质含量高

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

富含蛋白质的食物有豆类、肉类、家禽类、水产类、奶类、蛋类等。如豆子，豆制品，口蘑

蛋白质含量高的食物有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1、燕麦是谷类物中蛋白质含量最高的食物。赖氨酸含量比小麦粉还要高，这就有利于食物

蛋白质的食物有哪种