男性应该怎么减肚子?

男,28岁 2019-05-14

病情描述:男朋友肚子易长出赘肉。虽然男朋友不在意身材,可是,减掉肚子赘肉有益于身体健康。男生怎么减肚子?

现在的男人,不少年纪轻轻就顶着个大肚子,非常不健康,也影响形象。肚子上面脂肪多,可以去做一些针对性的训练,让你的肚子减下去。站立时,量腰围和臀围的尺寸,臀围以臀部最大处为准,腹部肥胖比臀部肥胖更危险,虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。肚子上的脂肪比较多,那么可能是由于你经常饮酒,然后久坐造成的啤酒肚。这种肚子想要减去的话,那么就需要你控制你的饮食,减少饮酒。需要进行体育锻炼,例如跑步和仰卧起坐都可以有效的减去你肚子上多余的脂肪。这些都是很健康的,但是需要长期坚持。建议少吃点,一天所需的热量应该在多餐之间均匀分配,以防止一餐暴饮暴食。多吃粗纤维食物来增加饱腹感。

2019-05-14

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