产后盆骨如何恢复?

女,30岁 2019-07-17

病情描述:我现在已经顺产生完宝宝了,但是我现在感觉盆骨很松,所以我想知道产后盆骨如何恢复?

女性分娩时,骨盆韧带肌肉会因分娩极度扩张,骨盆就会变宽,可在产后适当运动,来帮助恢复形体。脱垂的主要原因是骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱和分娩后脂肪堆积。交付后及时增加活动,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性。女性产后要适当的运动,但是不要过量,不要劳累,多吃点有营养的食物,适当的运动会紧缩并放松肌肉,可增强此处的血液循环如果有条件的话,可以在出满月后做瑜伽的,尽量锻炼身体,不需要特殊的处理的,定期去医院复查b超就可以啦,注意个人的卫生,预防感染。

2019-07-17

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