孕晚期腿抽筋怎么缓解?

女,25岁 2019-05-14

病情描述:我怀孕已经7个多月了,最近经常感觉到腿抽筋,我想请问一下孕晚期腿抽筋怎么缓解?

腿抽筋一般都是缺钙引起的,当然受凉也会引起抽筋的,建议孕期要注意加强膳食营养均衡,适当摄入富含维生素和钙质的食物。合理安排作息时间,注意劳逸结合,避免过度劳累,注意保暖,孕晚期可以适当的散步,但不能走过于长的路,更不能弯腰干重活。饮食方面建议多食含钙高的食物,如牛奶及乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾类等,像牛肉,羊肉,猪肉等都有很好的钙含量。钙片建议在睡前吃。平时多晒太阳,紫外线有助于身体对钙质的吸收;适当的锻炼,促进血液的循环,更好的促进钙的吸收。

2019-05-14

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