晚上易醒多梦怎么回事?

女,21岁 2019-06-21

病情描述:这段时间一晚上能醒三四次,并且每一次醒前都在做梦,想问一下晚上易醒多梦怎么回事?

如果自觉梦多,入睡困难,易醒,提示睡眠障碍。这说明睡眠结构中浅睡期和做梦期占的比例比较大,而深睡期少。常常是由于功能性问题所引发的,比如:精神紧张,工作强度过大,过度疲劳,以上因素都会影响睡眠的质量,易醒多梦的睡眠质量比较差,难以缓解身心疲劳,使人身心疲惫。所以首先要进行心理疏导治疗,学会自我放松,调整情绪的平稳,改善工作压力,适当的到户外运动,多呼吸新鲜空气,建议睡前喝一杯热牛奶,同时用热水烫脚,在睡觉之前一定要保持一个轻松的心态,并且也不要喝刺激性的饮料或者吃辛辣性的食物。

2019-06-21

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